今、流行しているダイエット方法の一つに「酵素ダイエット」というダイエット方法があるのですが、その「酵素ダイエット」はやり方を間違うと逆に体を壊してしまうことがあります。特にこのダイエット方法は辛い筋肉トレーニングの必要もなく、しかも短期間で効果が出るので流行しているのですが、効果が出ると「よし、じゃあ次は断食期間をもうちょっと延ばしてみよう」とか、「1食置き換える」だけでこんなに効果が出るのだったら「2食置き換え」したらもっとやせるんじゃない？という思考方法に陥ってしまうと危険です。ひところも
炭酸水ダイエットが話題になって、消えていったことも有りましたね。
人間に必要な栄養素を摂取せずに体重を落とすことは、過度な脂肪がつくことと同様に危険なことです。またこの「酵素ダイエット」で断食期間が終わった終わって胃も腸も弱った状態なのに、急に重い食事を取ってしまうのも体によくありません。ダイエットをしていると「体重を落とすことが目的」になってしまいがちですが、そうではありません（○ヶ月で○キロ落ちた！という宣伝で煽るのも問題なんですけどね）。
ダイエットの目的は「美しく、健康な体をつくる事」だという事を忘れずに、自己流ではなく正しい方法で、他人と競うのではなく、自分のペースで。続けていけばいいのではないかと思います。
